Βοήθεια για εθισμό στον τζόγο: γραμμές υποστήριξης και self-tests
Αν ανησυχείς για τη συμπεριφορά σου στο παιχνίδι — δεν είσαι μόνος. Αυτές οι υπηρεσίες βοηθούν ανώνυμα και δωρεάν.
Τηλεφωνική υποστήριξη
ΚΕΘΕΑ-ΑΛΦΑ Γραμμή Στήριξης: 1145. Δωρεάν, ανώνυμη, καθημερινά.
Self-tests και online βοήθεια
keethea.gr προσφέρει ανώνυμα self-tests και chat υποστήριξης. Στο eepyy.gr βρίσκεις ομάδες αυτοβοήθειας κοντά σου.
Σε κρίση
Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης Κλίμακα: 1107 — 24/7, ανώνυμα.
Πώς λειτουργεί η βοήθεια στην πράξη
Η αναζήτηση βοήθειας είναι το δυσκολότερο πρώτο βήμα. Μόλις γίνει, η υπόλοιπη διαδρομή είναι χαρτογραφημένη. Η Γραμμή ΚΕΘΕΑ-ΑΛΦΑ στο 1145 λειτουργεί ως κεντρική πύλη και συνδέει τους καλούντες με τις κατάλληλες τοπικές υπηρεσίες. Η πρώτη συζήτηση δεν έχει κριτική διάθεση και στόχος είναι απλώς η κατανόηση της κατάστασης.
Στη συνέχεια σχεδιάζεται ένα πλάνο γύρω από την κατάστασή σου. Για πολλούς, online προγράμματα βασισμένα σε γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι το σωστό σημείο εκκίνησης. Για βαθύτερα προβλήματα διατίθεται εντατική υποστήριξη σε ειδικές μονάδες.
Self-tests
Το PGSI είναι ένα test εννέα ερωτήσεων που χρησιμοποιείται από κλινικούς διεθνώς. Βαθμολογίες έως 2 δείχνουν μη προβληματικό τζόγο, 3-7 μέτριο κίνδυνο, 8 ή πάνω σηματοδοτούν προβληματικό τζόγο. Το test είναι διαθέσιμο δωρεάν διαδικτυακά και χρειάζεται λιγότερο από πέντε λεπτά.
Ακόμα και σε βαθμολογίες μέτριου κινδύνου, μια προσεκτική εξέταση της συμπεριφοράς σου είναι λογική. Πολλοί προβληματικοί παίκτες περιγράφουν μια αργή διολίσθηση πάνω από χρόνια.
Υποστήριξη φίλων και οικογένειας
Συγγενείς και σύντροφοι είναι συχνά οι πρώτοι που παρατηρούν ένα πρόβλημα και οι τελευταίοι που λαμβάνουν υποστήριξη. Ομάδες αυτοβοήθειας Anon λειτουργούν σε αρκετές πόλεις ειδικά για επηρεαζόμενα μέλη οικογένειας. Η Γραμμή ΚΕΘΕΑ-ΑΛΦΑ δέχεται κλήσεις και από ανησυχούντες οικείους.
Η προστασία κοινών οικονομικών είναι επαναλαμβανόμενο θέμα. Διαχωρισμός λογαριασμών, ενεργοποίηση μπλοκαρίσματος πίστωσης και αναθεώρηση πάγιων εντολών αφαιρεί τα εύκολα κανάλια για παρορμητικές καταθέσεις.
Κρίση και άμεση πίεση
Αν οι απώλειες έχουν φτάσει σε σημείο οξείας οικονομικής ή συναισθηματικής κρίσης, η άμεση βοήθεια έχει μεγάλη σημασία. Η Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης Κλίμακα στο 1107 δέχεται κλήσεις όλο το 24ωρο και προσφέρει εμπιστευτικό αυτί.
Σκέψεις αυτοκαταστροφής μπορεί να συνοδεύουν σοβαρές βλάβες από τζόγο. Στην Ελλάδα η Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018 ή η πλησιέστερη μονάδα επειγόντων είναι οι σωστές άμεσες επαφές.
Επιλογές θεραπείας με λεπτομέρειες
Το ΚΕΘΕΑ-ΑΛΦΑ είναι η κεντρική δομή στην Ελλάδα για εθισμό από τυχερά παιχνίδια και προσφέρει συμβουλευτική σε όλη τη χώρα. Η τυπική θεραπεία είναι γνωσιακή-συμπεριφορική, εξατομικευμένη ή ομαδική. Για ζευγάρια που επηρεάζονται μαζί προσφέρεται και συνδυασμένη θεραπεία.
Φαρμακευτική αγωγή είναι περιστασιακά μέρος του πλάνου όταν μια υποκείμενη αγχώδης ή καταθλιπτική διαταραχή τροφοδοτεί τον τζόγο. Η απόφαση ανήκει στον θεράποντα γιατρό και επανεξετάζεται τακτικά. Η ανάκαμψη σπάνια είναι γραμμική.
